Une journée à l'intérieur
Voici Stoa-journal tel qu'il se vit, avec une journée d'exemple entièrement remplie. Rien ici n'appartient à personne : ces mots sont fictifs, écrits pour vous montrer ce que l'on ressent quand on dépose vraiment quelque chose.
Vous pouvez tout lire, rien n'est verrouillé. À l'ouverture de votre carnet, deux questions à François-IA vous sont offertes ; ensuite, l'abonnement commence par 14 jours d'essai gratuit.
La pensée du jour
ExempleChaque matin, une pensée choisie selon votre semaine, jamais deux fois la même.
« Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas, c'est parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles. »
Mon journal du jour
ExempleOn écrit comme ça vient. François-IA ne corrige pas, il écoute.
Journée longue. J'ai tenu jusqu'au bout mais je suis rentré à vide. Le repas s'est mal passé, j'ai haussé le ton et je me suis vu faire sans pouvoir m'arrêter. Ce soir je n'ai pas envie de me justifier, juste de poser ça quelque part.
Mes émotions
ExempleCinq curseurs, aucune bonne réponse. C'est leur évolution qui parle, pas leur valeur.
Ressentis précisés ce soir : à bout, incompris, coupable. Domaine de vie concerné : la famille.
Mon sommeil
ExempleLe corps parle avant les mots : la fatigue explique souvent ce que l'on croit être un caractère.
Sur les 7 derniers jours : 61
Endormissement : 47 minutes · Sieste : aucune
Approfondir un point avec François-IA
ExempleUn échange réel, tel qu'il se déroule. François-IA ne conseille pas : il aide à voir.
Vous
J'ai encore explosé pour rien ce soir. Une remarque de rien du tout et je suis parti au quart de tour. Je m'en veux.
François-IA
Vous dites « pour rien », et pourtant quelque chose a bien été touché. Avant de chercher pourquoi, restons sur ce qui s'est passé dans votre corps : à quel moment précis avez-vous senti que ça montait — pendant la remarque, ou déjà avant ?
Vous
Avant, je crois. Je suis rentré déjà tendu. La journée avait été longue et personne n'a rien demandé.
François-IA
Alors la remarque n'a pas allumé le feu, elle a seulement ouvert la porte. C'est une nuance importante : ce n'est pas votre caractère qui a parlé, c'est une fatigue que personne n'a vue — vous compris. Si vous deviez nommer un besoin derrière cette tension, sans chercher de coupable, lequel viendrait en premier ?
Chaque échange est automatiquement rattaché au module de travail qui lui correspond, ici « colère et besoins non dits », pour que rien ne se perde d'une fois sur l'autre.
La synthèse du dimanche
ExempleUne fois par semaine, tout ce que vous avez déposé est relu et mis en perspective.
Cette semaine, un fil revient trois fois sans jamais être nommé : vous tenez, et vous tenez seul. La colère de mardi soir et l'épuisement de jeudi ne sont pas deux événements distincts — ils partagent la même racine, celle d'une charge que vous portez sans jamais la déclarer à voix haute.
Ce que le parcours de découverte comprend
Exemple- — La visite libre du site, comme ici : tout se lit, rien ne se cache.
- — Deux questions posées à François-IA, et ses deux réponses. De quoi mesurer exactement la façon dont il écoute.
- — Ensuite, l'accompagnement se poursuit avec l'abonnement, dont les 14 premiers jours sont gratuits, une fois par an et sans carte débitée pendant l'essai.
Ce que vous écrivez vous appartient et reste chiffré : l'abonnement n'ouvre pas votre carnet, il ouvre le travail avec François-IA — dialogues, synthèses hebdomadaires et audits de parcours.